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为什么半夜总会被胎宝宝踢醒?

摘要:很多孕妈都说,胎宝宝总是喜欢在夜深人静的时候,尤其是半夜十一二点,总是各种拳打脚踢,有时候自己都睡着了,结果还是被胎宝宝踢醒了。尤其是孕晚期,孕妈本身就入睡难,也...
很多孕妈都说,胎宝宝总是喜欢在夜深人静的时候,尤其是半夜十一二点,总是各种拳打脚踢,有时候自己都睡着了,结果还是被胎宝宝踢醒了。尤其是孕晚期,孕妈本身就入睡难,也睡不踏实,中间被吵醒了就基本是两眼一睁到天亮。难道是宝宝半夜不睡觉,在肚子里玩耍?还是因为宝宝在抗议什么?
 
一、孕妈睡姿不对被胎宝宝抗议!
怀孕初期,不少准妈咪习惯仰卧睡姿。殊不知,到了孕中期,如果一直采用仰卧对胎儿有着很大的影响。
 
因为孕早期的胎儿仍在母体盆腔子宫内发育,只要不压迫身体器官,准妈咪的睡姿可随意切换,主要是采取舒适的睡姿即可。
 
但是,到了孕中期准妈咪就不能再采取仰卧睡姿了!
 
因为孕中期阶段的胎儿不断增大,仰卧时子宫会压迫到下腔静脉,对心脏以及盆腔的血液回流有一定的影响。另外,长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落,出现腹痛、子宫出血等现象。
 
严重的情况下,还会造成胎盘供血不足,导致胎儿窒息,也就是为什么胎儿总是在肚子里乱踢的原因。所以,在孕中期准妈咪不宜采取仰卧位睡姿。
 
据了解,孕中期采用左侧卧睡姿较好。因为这种睡姿不但能改善子宫的向右旋程度,减轻子宫的血管张力;还能避免出现胎盘血流量过少现象,有利于胎儿的生长发育。同时,准妈咪采用左侧卧睡姿还能改善脑部血液供给,减轻孕期高血压综合症的发生。
 
二、除了抗议,胎宝宝可能确实是在各种玩
但其实,胎儿之所以在晚间胎动频繁,除了是对妈咪的睡姿表示抗议,大部分还是因为胎儿自身的原因呢。
 
有研究表明,胎儿的生物钟与妈妈保持一致的。如果准妈妈喜欢熬夜,第二天又很晚才起床,那么不仅难以维持自身的生物钟,就连胎儿的生物钟也无法以24小时为周期正常运转。这也是为什么,建议准妈妈们要养成规律的作息习惯,以帮助胎儿建立生物钟。
 
所以,如果胎宝宝半夜总乱动,那是因为他们在肚子里——
 
1、争夺营养
举个最简单的例子吧!有不少准妈妈到了孕中晚期以后,会有不同程度的腿抽筋的现象,这就是胎儿在和你争夺体内的钙质呐!要问谁胜利了,显而易见,胎儿总能优势胜出,不然孕妈妈为什么会腿抽筋?
 
2、扩张领土
随着胎宝宝体型逐渐变大,本就会压迫孕妈妈腹腔内的其他器官。另外,在生长的过程中,胎儿还会不断调整自己的位置和身形,从而扩大自己活动的空间……这些情况都会在某种程度上造成孕妈妈的不适,比如说孕妈会出现胸闷、气短,尤其是晚上睡觉的时候。
 
3、活动筋骨
宝宝身体的各项体征发育完全以后,胎动会越来越频繁、越来越有力!他们时而在肚子里翻转,时而在肚子里游泳,有时候还会蹬腿踢一踢……每当这个时候,孕妈妈会明显的感觉到明显的胎动,比方说肚子两边有宝宝滑动的痕迹等等。
 
4、玩脐带
腹中的宝宝没啥好玩的玩具,因此脐带也就充当着这一角色,我们常说的“脐带绕颈”就是胎儿不安分的结果。不过只要绕颈圈数不多、或者不紧,都不会威胁胎儿的生命。因此准妈妈们不必过于紧张,要给予宝宝足够的宫内空间,让孩子自由转体,宝宝会通过自己的方式来进行调整的。
 
三、想要安睡一整晚?准妈咪这样做!
嗯~既然知道了胎宝宝“抗议”的原因,又懂得了怎样的睡姿才是好的。想要自己和胎儿都能安睡一整晚,准妈咪不妨试试以下方法哦!
 
1、睡前洗个澡
准妈咪在睡前洗澡不但能舒缓一天的疲劳,还有助于睡眠。但洗澡的水温要控制在35-38摄氏度。
 
2、换上舒适的睡衣
洗完澡后,换上一身舒适的睡衣。准妈咪记得睡衣要选择宽松款式和柔软面料。太紧或者面料太差的衣物,都会影响肌肤舒适度。
 
3、睡前一杯温牛奶
在睡前喝杯温牛奶,不但能增加孕期钙质的吸收,还能帮助准妈咪更快的入睡。另外,牛奶还能为胎儿提供丰富的营养,促进胎儿的生长发育。
 
4、选个合适的孕妇枕
到了孕中期,“大腹便便”的准妈咪在睡觉时难以找到合适的姿势。所以,为了能更好的入睡,准备一个孕妇枕。
 
最后,特别提醒孕妈妈们要规律作息,最好在晚上9:00~10:00开始准备就寝,这样11:00就能进入深度睡眠,这是睡眠的最佳时间,还要记住舒服安全的睡姿习惯也很重要。
 
早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气。如果白天感到疲惫,那么孕妈妈们不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。
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